Nyak-váll torna inkluzív környezetben

Gerinctorna mindenkinek! Nagy csoportos gyógytorna foglalkozásokkal várunk minden kedves érdelődőt szeptembertől inkluzív környezetben. Heti 5 órát kínálunk (Komplex gerinctorna, Nyak-váll torna, CORE tréning) amelyekre külön foglalhatnak max 4 db elektromos kezelőágyra és/vagy max 13 db speciális tornamatracra.

A Nyak-váll tornán mellkas mobilizáló gyakorlatokkal kezdünk, majd tartáskorrekciós (lapockazárós és hátizom erősítő) feladatokkal folytatjuk, Beiktatunk váll környéki izomerőítő gyakorlatokat kézi súlyzóval vagy szalagos ellenállással, különböző testhelyzetekben végezve. A végén mellizom nyújtással és nyakizom lazításával zárjuk a tornát.

Komplex gerinctorna: Minden hétfő: 18:00-18:50, Minden szerda: 19:00-19:50

Nyak-váll torna: Minden hétfő: 19:00-19:00, Minden szerda: 18:00-18:50

CORE-tréning: Minden csütörtök: 18:30-19:20

Azoknak ajánljuk, akik mozgáskorlátozottságuk okán nehezen tudnak lemenni a földre vagy onnan felkelni vagy a túl vékony matrac és fájdalmaik miatt kiszorulnak a normál csoportos gerinctornák világából. (obesitas, csontrititkulás, térd- vagy csípőízületi kopás/fájdalom).

Regisztráció szükséges, maximum létszám: 13 fő