Mozgásban a közösség – Márkó 2026 Pilates

A Pilates egy teljes testet átfogó erőnléti és mobilitási edzés, amely kedvező hatással van az egészségre, a fittségre és a gondolkodásmódra. Erős, rugalmas izmokat eredményez, a teljes testet átmozgatja. Pilates előnyei: erősíti a mélyizmokat, javítja a testtartást, növeli a rugalmasságot, csökkenti a stresszt, javítja a légzést. GERINCTORNA Erős és rugalmas gerincért mobilizáció és stabilizáció Mobilizáció/dinamikus nyújtás: lazítjuk az izmokat, mobilizáljuk a fasciákat (kötőszöveteket), így ízületeink újra egészséges mozgástartományban mozoghatnak. Stabilizáció/core stabilitás: A testet stabilizálja és erősíti, hogy fenntartsa a helyes testtartást. Erősítés: Az izmokat erősíti, hogy növelje a test erejét és ellenállóképességét. Kinek ajánlom mindkét mozgásformát? Kortól, nemtől függetlenül mindenkinek. Kiválóan kompenzálja az ülő életmódot. A rendszeresen kardiót, erősítő edzést végzőknek, a sport teljesítménye is javítható. Mit hozz magaddal? Jógaszőnyeget, vizet, kis törölközőt és KITARTÁST!

Helyszín: Orsetti Péter Közösségi Színtér nagyterme Márkó, Kálvária u. 6. 

Oktató: Császár Dóra pilates oktató