Jóga Zsófival

A jóga mindenkié. Mindenkinek való, kortól, nemtől, fizikai adottságoktól vagy állapottól függetlenül. Sugárzóbbá, motiváltabbá, tisztánlátóbbá, egészségesebbé tesz, egyensúlyba hoz. Könnyebbé teszi a hétköznapi feladatok elvégzését, javít emberi kapcsolatainkon, segíti a mélyalvást. Minden korosztályt várok, férfiakat is! Eszközök segítik a gyakorlásunkat, melyek, mint a testünk meghosszabbítása, elérhetővé teszik a jógapózokat mindenki számára.
Kezdő szinttől építjük fel az órákat, de a már jógázóknak is lesz kihívás és fejlődési lehetőség, ezért tényleg mindenkit szeretettel várok! Kb. 12 éves kortól -jöhetnek olyan gyerekek, akik tudnak és akarnak figyelni és gyakorolni- 100 éves korig, testsúlytól, alkattól, állóképességtől, rugalmasságtól függetlenül várok mindenkit.
Ha van sérülésed, elváltozásod, betegséged, akut fájdalmad, vagy volt műtéted, kérlek írd meg nekem az első óra előtt üzenetben, a felkészültségemet segíted vele. Nem lehet bármilyen kondícióval jógázni, de sokféle kondícióval érdemes.
A cél, hogy a jelenlegi testünkben a lehető legjobban érezzük magunkat, harmóniában a lelkünkkel és a szellemünkkel.
A fúziós gyakorlás több módszerből olvad össze a számomra legkellemesebb és leghasznosabb ötvözetté. Klasszikus Hatha alapra építkezik az óra szerkezete, fontos a légzés és a relaxáció (Shavasana), egy kis filozófiát, elméletet is csepegtetek néha, de nem visszük túlzásba. Az Ashtangából leágazó, de annál szabadabb Vinyasa áramlással mozgatjuk át mindenünket, aztán áttérünk a már-már terápiás jellegű, precizitásáról híres Iyengar módszerre.
FONTOS:
* Matracot/polifoamot kérlek hozz magaddal! A többi eszközről gondoskodom.
* Kényelmes viseletben is érkezz, vagy ha átöltöznél, fürdőszoba van a Kúriában, külön öltözőnk nincs.
* 10 perccel az óra előtt jelenj meg, hogy nyugodtan elfoglalhasd a helyed.
* Cipővel az emeleti jógatérbe nem lépünk be, azt kérlek vedd le lent a bejáratnál.
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Vélemények:
"Korábban sok próbálkozásom volt a jóga gyakorlásával az életemben, és bár éreztem a pozitív hatását magamon, mindig ugyanaz lett a vége: nem mentem többet. Zsófi órái meghozták az első áttörést – 5 hónapja gyakorolok hetente kétszer, átélve a legnagyobb fejlődést: belső szükségletté vált a jóga gyakorlása. Szóval, köszönöm Zsófi a szellemiséged, a lelkesedésed, a tudásod!" - Csilla
"Imádom Zsófi jógaóráit! És ő egy meghatározó tanár az utamon. Érezhető, hogy rengeteg tapasztalattal, tudással és személyes gyakorlattal rendelkezik, hiszen sorozatai, órái nem tipikusak. Minden alkalommal van kihívás, és elégedettséggel jövök ki az óráról. A pózok, a kombinációk, a bölcsesség, amit az óráin megoszt, gyönyörűek és egyediek. Sokat segített az utam során, hogy visszatérjek a testembe, hogy jobban megbízzak a testemben, és sokkal többet megtudjak az életről és a jógikus életmódról " - Soraya
"Hasznosak voltak számomra a Zsófi által tartott workshopok, melyeken nagyon jól éreztem magam. Elismerésre méltó a tudása, a figyelmessége, és a lelkesedése." - Erzsébet
"Zsófi tanárként és emberként is abszolút felüdülés, ami zseniális motiváció az órákhoz! Óráin a légzés, a spirituálissal és a fizikaival csodálatosan keveredik, sokat bátorít és nagyszerű tanácsokat ad, amikor nagyobb kihívást jelentő pózokat szeretnél kipróbálni!" -Angharad
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Magamról:
Böhm Zsófi vagyok. Klasszikus balettos háttérből szinte organikusan sodródtam a jóga világába, ami azóta életem szerves részévé vált.
20 évvel ezelőtti első gyakorlásaim szinte csak a fizikális síkra összpontosítottak, nem láttam a fától az erdőt. Később Indiában élve évekig a világ neves mestereitől tanultam és még mindig visszajárok -pl. Usha Devi, Ashish Sharma, Surrinder Singh- főként Hatha, Ashtanga és Iyengar módszert, mindegyikből kivonva azt az információt, amit a saját nyelvemre tudtam fordítani. Tanítási stílusomban ötvözöm a klasszikus Hatha struktúráltságát, az Ashtanga folyamatosságát és dinamikáját, és az Ilyengar pontosságát.
A jóga nekem terápia, ami segítséget nyújt az ismétlődő mentális mintáink és szokásaink átformálásában, a magunkkal és a pillanattal való béke megélésében. A testünk megerősödése és egészségessé válása csak kellemes melléktermékei a rendszeres gyakorlásnak.
Eddig tanítottam Szegeden, Walesben, Indiában, jógafesztiválokon, Baján, Budapesten, és nemrég költöztem a Káli medencébe.
Várlak, a matracon találkozunk!
Ha kérdésed van, keress bizalommal.
Namaste,