VitálApáti - funkcionális edzés

Az edzés minden héten szerdán 18:30-kor kezdődik a monostorapáti Mesevirág Óvoda és Bölcsőde tornatermében.  

A programelem egy közepes intenzitású, funkcionális – természetes mozgásmintákra épülő – saját testsúlyos edzés, amely az aktívabb, terhelhetőbb résztvevőket célozza meg. Az edzések célja a test egyensúlyi állapotának helyreállítása, a helyes testtartás és az ehhez kapcsolódó helyes légzés fejlesztése, valamint a törzsizmok erősítése. A mobility jellegű gyakorlatok fejlesztik az ízületek mozgékonyságát, stabilitását és erejét, miközben javítják a koordinációt és az egyensúlyt. Az edzésterv váltakozó intenzitású, intervall jellegű gyakorlatokat tartalmaz, ahol a pulzusemelő elemek alacsonyabb intenzitású szakaszokkal váltakoznak. Ez hatékonyan fejleszti a szív- és érrendszert, az állóképességet és a kitartást, valamint támogatja a zsírégetést. A gyakorlatok ízületkímélők, ugrálást nem tartalmaznak.