Vezetett túrák Balatonalmádiban a Szomszédok Kardioösvényen

Vegyen részt Ön is az Északi Szomszédok Közérdekű Nyugdíjas Szövetkezet által szervezetett vezetett túrákon Balatonalmádiban a Szomszédok Kardioösvényen!

Mi az a kardiotanösvény?

Az Út az egészséghez program a Szent Ferenc Kórház által létrehozott egészségügyi program.

A tanösvény elsősorban szív- és érrendszeri betegséggel vagy magasvérnyomás-betegséggel élők, illetve cukorbetegek számára készült. A túraprogramot ugyanakkor egészséges résztvevőink számára is ajánljuk, betegségmegelőző céllal. 

A kardiotanösvény egy kellemes és hasznos szabadidős mozgásprogram, ahol egy túra (vagy intenzív séta) keretében Ön egyfajta visszajelzést kaphat szíve egészségi állapotáról. Ehhez szakmai alapon megtervezett útvonalakat alakítottunk ki, melyeken információs táblákat helyeztünk el, ahol Önnek először nyugalmi, majd a későbbi megállóknál terheléses pulzust szükséges mérnie. A túra végére kialakul egy kép: mennyi a pulzusa normál nyugalmi helyzetben, és ez hogyan változik terhelésre, különböző fokú, kisebb-nagyobb emelkedők esetén. A túra során mért pulzusadatok a túrát követően kiértékelésre kerülnek.

Kiknek ajánljuk?

 A program egészségesek, valamint szív- és érrendszeri vagy magasvérnyomás-betegséggel, cukorbetegséggel és egyéb krónikus betegségekkel élők számára egyaránt ajánlott 

- esetleges fel nem ismert betegség kiszűrése céljából,

- rendszeres mozgás és önellenőrzés céljából. 

A különböző hosszúságú és nehézségi fokú útvonalak lehetővé teszik, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelőt.

A túra során mért pulzusszámait feljegyezheti a kiinduló tábláknál elhelyezett nyomtatványainkon. Mért értékeit a helyi egészségügyi partner ellenőrzi. Ha eltérést találnak, visszajelzést kap, illetve lakhelyétől függetlenül lehetősége van kardiológiai rendelésre időpontot kérni.

Vezetett túráink jelenleg az alábbi időpontokban elérhetőek:

2026. július 27. - reggel 9 óra - Balatonalmádi 4 km
2026. augusztus 3. - reggel 9 óra - Balatonalmádi 4 km
2026. augusztus 14. - reggel 9 óra - Balatonalmádi 4 km
2026. augusztus 18. - reggel 9 óra - Balatonalmádi 4 km

Jelentkezés: a [email protected] e-mail címen vagy az alábbi űrlap kitöltésével: https://forms.gle/oRTz3vqXYXTBauGDA

Túráink a 8220 Balatonalmádi, Gábor Áron u. 6. szám alól indulnak és ugyanoda érkeznek vissza.
Túráinkra egyidejűleg maximum 10 fő jelentkezését tudjuk fogadni. 

A nyári időszakban vezetett túrákat kizárólag az ösvény 4 km-es szakaszán tartunk, ősztől az ösvény hosszabb, 8 km-es szakaszán is indulnak vezetett túrák.

Kérjük, ha lehet érkezzen az indulás előtt negyed órával.

Javasoljuk, hogy hozzon magával:

• időjárásnak megfelelő öltözetet, túra- vagy sportcipőt
• minimum ½ liter vizet
• ha cukorbeteg, akkor tízórait
• pulzusmérő órát (ha van)
• nordic walking-botot (ha van) 
• tollat
• olvasószemüveget