pilates

A Pilates egy átfogó edzés, amely a törzsizmok erősítésére, a hajlékonyságra és az egészséges testtartásra összpontosít. Lassan, kontrolláltan, és a helyes légzésre hangsúlyt fektetve végzik. Ennek köszönhetően a mély stabilizáló izmok is bekapcsolódnak, amelyeket a rendszeres edzések során gyakran elhanyagolunk. Első pillantásra gyerekjátéknak tűnhet, de valójában elég nagy kihívást jelenthet. És ez még nehéz súlyok és intenzív intervallumok nélkül is igaz.