Gerinc & Egyensúly Torna a Pálos Resortban

Egy óra, amit a tested megköszön - tudatos mozgás a természetben

Merevnek érzed magad a sok üléstől? Feszül a hátad, a vállad, vagy egyszerűen csak jólesne végre alaposan és tudatosan átmozgatni a tested?

A Gerinc & Egyensúly Tornánkon nem a teljesítmény, hanem a minőségi mozgás, a figyelem és a jóleső átmozgatás kerül a középpontba. Ez egy lassabb, tudatos gerinctréning, amelyben a mobilizáló, nyújtó és erősítő gyakorlatokat a légzéssel és koncentrált mozgással kapcsoljuk össze.

A gyakorlatokkal finoman átmozgatjuk a gerincet és az ízületeket, oldjuk a felgyülemlett feszültséget, miközben fejlesztjük a mélyizmokat, a törzs stabilitását, az egyensúlyt és a testtudatot. A gyakorlatokat kontrolláltan, precízen és a saját testünk jelzéseire figyelve végezzük. Nem az a cél, hogy minél többet mozogjunk, hanem hogy jobban mozogjunk.

🌿 Gerinc- és izületi mobilizálás

🌿 Mélyizom-erősítés

🌿 Egyensúly és koordináció

🌿 Nyújtás és feszültségoldás

🌿 Tudatos légzés és koncentráció

🌿 Prevenció és helyes mozgásminták

Az órát tartja:
Pápay Eszter @PilatEszter
edző, preventív gerinc- és stretching tréner, pilatesoktató

Nem kell edzettnek vagy hajlékonynak lenned.

Előképzettség nélkül is bátran csatlakozhatsz, a gyakorlatokat mindenki a saját lehetőségeihez és aktuális állapotához igazíthatja.

Adj magadnak és a testednek egy valóban feltöltő órát!

Mozdulj lassabban!

Figyelj mélyebben!

Érezd jobban a tested!

🕚 Kezdés: 11:00

🚏 Pálos Resort - Dióliget

💶 Részvételi díj: 3.000 Ft/főAz esemény létszámkorlátos, jelentkezz időben!

A parkolás ingyenes a Pálos Resort parkolóiban a helyszínen.

FONTOS! Két lépésben tudsz jelentkezni:

1. Az alábbi űrlapon regsztrációval

2. Jegyvásárlással a Tixa.hu felületén. (Bankkártyával vagy OTP/MBH SZÉP kártyával tudsz fiezteni) Az eseményen csak jegyvásárlással és regisztrációval tudsz részt venni. A szabad helyek függvényében a helyszínen készpénzzel is lehet majd jegyet vásárolni.

👉 Regisztráció: https://forms.gle/aH2VKcZrkmz3D6UaA

Jegyvásárlás: https://www.tixa.hu/egeszsegprogramok-orvenyesvolgyben

🍁 Mozdulj velünk ősszel Örvényesvölgyben!

Nézd meg további programjainkat is itt: https://palosresort.hu/egeszsegprogramok

Egészség- és mozgásprogramjaink a Veszprém-Balaton Európa Sportrégiója Program VITÁL PONT - "Aktív közösségi programok Zalacsányban" projekt keretén belül valósulnak meg.