VRSE - Kettlebell - inkluzív edzés

Unod a gépeken való monoton ücsörgést? Felejtsd el a konditermi izolációt! Ez a füllel ellátott ágyúgolyó mindent megváltoztat. Egy kőkemény, mégis okosan felépített funkcionális edzés, amely egyszerre épít erőt és pörgeti a maximumra a zsírégetést.

Mi is ez pontosan?

A kettlebell edzés a tökéletes egyensúly a kardió és az erőfejlesztés között. A dinamikus, lendületes gyakorlatok (mint a swing) és erőelemek váltakozása garantálja a folyamatos fejlődést. Nincsenek felesleges mozdulatok, csak tiszta, funkcionális munka, ami az egész testedet egyszerre dolgoztatja meg.

Ez a te edzésed, ha:

• Ledobnád a felesleget: Szeretnél megszabadulni néhány kilótól egy brutálisan hatékony, anyagcsere-pörgető módszerrel.
• Formálódnál: Tónusos, szálkás testre vágysz. Külön fókuszba kerül a has, a far, a kar, a comb és az egész hátizomzat.
• Sok volt a stressz: Tele vagy feszültséggel, és szó szerint ki akarod engedni a gőzt. Pár lendítés után garantáltan kiszellőzik a fejed!

Mit hozz magaddal?

• Egy lapos, keményebb talpú edzőcipőt (a stabilitás miatt a vastag, puha futócipő ide nem jó, a legjobb a teljesen lapos talp!).
• Polifoam matracot (a talajgyakorlatokhoz és a nyújtáshoz).
• Törülközőt és egy nagy kulacs vizet.

Szeretettel várjuk a siket és nagyothalló, gyengénlátó, autizmus spektrumon élő, enyhe értelmi fogyatékossággal élő és szervátültetett résztvevőket is. A foglalkozások integrált formában zajlanak, így minden résztvevő együtt edzhet. A gyakorlatokat lehetőség szerint az egyéni képességekhez igazítjuk, kísérőiket pedig szintén szívesen látjuk.

A legfontosabb részletek:

• Időpont: Minden kedden és csütörtökön 18:00-19:30-ig
• Oktató: Lukács Imre
• Részvételi díj: ingyenes

• Bejelentkezés: +36/70/514-5269