Alakformáló torna

A torna (általános testmozgás, erősítés, nyújtás) különösen fontos egy bizonyos kor felett az izomépítés,izommegtartás szempontjából.

- Lassul az izomvesztés(ez az idő előrehaladtával természetes módon csökken) a rendszeres torna segít lassíttani a folyamatot.

- Erősíti az izmokat,növeli az izomerőt,javítja a csontsűrűséget, ami csökkenti a sérülések és csontritkulás kockázatát.

- Javítja az egyensúlyt és koordinációt ami idősebb korban különösen fontos.

- Támogatja az anyagcserét ( kalóriaégetés) testsúly megtartása.

- Mentális stabilitást ad a mozgás közben felszabaduló endorfinoknak köszönhetően, javul a stressz kezelés, javul a hangulat.

Összességében a torna nemcsak izomépítést segíti hanem hozzájárul az egészséges aktív idôskorhoz is.

Aktivítás javítja az alvás minőségét is mely jobb stressztűrő képességet eredményez!